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这7件事,名医们绝不在夏天做!因为太伤身体了,还可能要命

关注:436     发表时间:2017-06-12 16:50:56

“夏天不,冬天不冷,早要坐病”

夏天到了,天气也越来越热,很多人又开启了“凉快”模式,海鲜、冷饮、空调、冲凉这些“解暑”的东西片刻都离不开。

但是你知道吗?在各位名医大家的眼里,这些行为无异于自找疾病!

                         

燕勤,我国中医病学泰斗云翔之女,江省中医院主任中医,教授,博士研究生导师,江省名中医

燕勤:

家族三代都不准碰冷

燕勤一家三代,都是病学家,虽然家族食原没有什么特别,但有一条,不能破,就是燕勤的父亲邹云翔先生立下的家:不准家人和孩子吃冷

夏天那么要拒?“胃喜温不喜凉”“也是喜暖不喜寒”,冰冷食物害大。人体的气血、五谷养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代毒素,所以保好脾胃和肾脏非常重要。

什么年、什么性别,都要少吃冷

  ●青一男子因豪冰啤酒,没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓,最终诱发急性下壁心肌梗死。

●而女性不但要一年四季少碰冷,冷水澡都要少洗,不然痛、月都会找上门,期冷影响月会造成口臭。

●孩子如果期吃冷,脾胃也会受让肾,孩子体渐渐变差,常感冒,生速度慢,食挑食,而且展出慢性病,如鼻炎、咽喉炎等。


 

▲ 温路,中中医学会首席健康科普家、中中医学会学术顾问和科普分会主任委

    温路:

    穿凉席、早露脚(脚踝),脚受凉,会引多种疾病

随着天气一天天炎起来,美的姑娘们纷纷穿上了夏装,上了凉鞋。但是切:寒从脚下生!

脚位于躯体的末端,离心脏较远,血液的供应较少,加之脚的表面脂肪层较薄,保温能力差,脚部的皮温相对较低。

人的正常体温一般在36.537℃,而趾尖温度有只有25℃。脚与上呼吸道黏膜之存在着密切的神经联系,脚掌受凉,可反射性地致上呼吸道黏膜内的毛血管收摆动减慢,抵抗力明削弱。

有人实验,把双脚放在4℃ 的冷水中,鼻黏膜温度就明下降,几分后就会有鼻涕、嚏出,感冒接踵而来。寒邪侵犯脚之后,会影响心,亦可引胃痛、月、行腹痛、腰腿痛、阳痿等。

要使脚不受寒的法很多:

  ●加强锻炼,多活,以保脚部的血液供

●选择大小、肥瘦都合适的鞋,鞋窄小不有碍血液循,而且使脚周的空气层缩小,不易保温。

●睡前用温水泡脚1520,能促足部血管扩张、血流加速,同使部血液相减少,促人快速入睡。

●睡觉时注意把脚盖好,不能堵塞寒邪入侵的漏洞,防感冒的生,而且可以提高睡眠量。


 

▲ 王德,原生部副部,中华预防医学会会,中国工程院院士

     德:

别太早锻炼,早晨是“魔鬼时间

夏天到,很多人天蒙蒙亮就去公园跑步或爬山,但这样含很多危

●早晨空气里氧含量少,特别是在林里,因植物在夜里是吸收氧气,排出二氧化碳。

●寒冷会刺激身体,诱发血管挛,使突事件增多。

●另外,清晨血粘度高,血容易升高,早晨是中、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。

下午4~5点是一天中最适合锻炼时间段,而上班族最好在晚2~3个小时锻炼

有人喜清早去爬山,认为“爬山是最好的锻炼”。但是,人老腿先老,爬山的重非常厉害,因有一个腿从弯曲到伸直的程,在伸直的程会造成一些关断裂,或者是关节软化,重活会加速其退化和磨。尤其中老年人尽量少登山、爬楼。

要注意,锻炼要循序渐进,一次大量的烈运,不能替代其他几天运来的健身果。习惯静坐生活的人,突然做出大力气的体力活动时生急性心肌梗死的危性最大。锻炼须坚持循序渐进,必须经持。


 

▲ 刘希彦,国学与古中医研究者,著有《至古医——道鉴伤》一

刘希彦:

早上洗澡、洗,阳气没用,就消耗了

《内》曰:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。夏天很多人一天要洗几遍澡,而且很多人喜早上一起床就洗澡。但是,按照中国人的传统养生经验,是反早上多洗澡的。

什么呢?因早晨人体在升阳气,洗澡会大量的消耗阳气。就相当于一天阳气没用呢,就已消耗了,然后有一整天的事情需要去操,就只能消耗存的气血了,那就是在害自己了。

另外,早上没吃西就去洗澡,等于没有充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡,造成气血虚的病人非常多,哪怕他平没什么太坏的生活习惯,也会造成身体虚寒,百病生。如果一定要在早上洗澡,可以选择饭结束半小之后。

早上洗澡的生活习惯是从西方传过来的,那么西方人有没有受害呢?也有,只是西方人的害没有对东方人大,因西方人体,他本身就是一个阳气偏旺盛的民族。西方人和方人是两个品种,先天差异很大,本来就应该有不同的生活习惯,而在我照搬西方人的生活习惯,就会造成很多的问题


 

,北京中医大学中医断学博士,CCTV《百家讲坛》中医家,原任北京电视台《养生堂》目主

吃海、小龙虾的人,真勇敢!

在又到了吃小龙虾、大蟹、海的季,但是,在的肉包括海问题太多了。有国外的学者统计目前往家畜身上使用的各种物,包括激素和抗生素,有两千七百多种,物保了,物可以快速、安全地大,得肥胖,肉多。但是,各位想想,西最后可都是我跟着吃了啊。

我的一个兄弟,妻子患了乳腺癌,我她喜吃什么,果她是非常喜,一自己可以吃两里面有很多雌激素,乳腺癌就是和雌激素紊乱相关的。

大家都海参好,我也知道,那是养生的西,但是在也是养的,了除去池子里面的水草,需要往里面撒,海参就不吸收

有螃蟹,什么大蟹的,以前都是秋季才有黄啊,后来我发现,如今任何候都有黄了,我的母经连螃蟹吃,都有黄,我突然醒悟,个季怎么会有黄呢?绝对是用激素了,后来一打听,果然如此,于是决不了。

所以有人了:第一个吃螃蟹的人,其不算勇敢,在敢吃螃蟹的人,才是真的勇敢呢!

凉喜,影响女性健康

代社会,虽然女有些问题可以向医生了,而且女医生也很多了,但是影响女性健康的事情却比古代多了起来。什么呢?是寒邪多了。

医的大夫都,非常奇怪,在那大夏天的有多我冬天才有的病,仔一考察,原来那夏天的空开得非常足。最容易受到影响的就是女性,因女性在夏天穿得都比少,有的人把腰都露在外面,这样,寒气最容易害到她

中医认为女的身体最怕气血凝滞,因为妇女的胞等生理系,都要依血液的温养,一旦遇到寒邪来,正气不足的人气血就会凝滞,这样对妇女来就会生威,尤其是在生理期的候,气血凝滞以后,淤就会以排出,这样生不良的后果。就是什么中医里面科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药故。


 

▲ 郝万山,北京中医大学教授、主任医、博士研究生导师

郝万山:

夏天脾气别暴躁,不生气就不生病

夏天心火旺,很多人就生气、上火,很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。一个健康的人,能够用理智控制情和一切行

大城市的公共汽,在上下班高峰的候,常常十分拥挤,你碰我一下,我你一下,真是免。不起,没关系,相一笑,相安无事,就是健康人的行。可是有候一方会先,什么人呀,你有病呀!?另一个就,你才有病呢!于是就对骂起来,甚至起手来。按照世界组织准,他就患有“没有自我控制能力”的“病”。

们总,人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。生气所致的疾病,到底病率有多高?美国大疾病控制中心发现90%的疾病都和精神力有关。所以我要和大家,病由心起,魔由心生。


 

 夏天到底怎么

么半天夏天不能做什么,那夏天要怎么才好呢?三个字——

就像开头讲的那句俗:“夏天不,冬天不冷,早要坐病”。

夏天是人体阳气最盛、新旺盛期,也是阳阴消的季是添阳的最好机。而寒邪非常容易阳气,整个人得倦怠无力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同会侵体内,身体会出的寒象。

因此,人体要顺应自然,该热候就得出汗就得出汗!


 

吹冷不如流一身汗

《易》里“运生阳”,夏天运,可以加速体内的新,并且有助汗。

语还有个法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是,冬天不要分接近火炉,不然就会使阳气受到干。夏天不要一个儿的扇扇子,应让身体自然排汗。

人本身就要是顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体的感身体多出出汗。而在我夏天到哪里都是空,冬天又大都在暖气房里呆着,得太舒适了,身体自然会出毛病。

所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!

注意:

●夏天不宜烈运,最好在清晨和傍晚凉爽时进行室外运,适宜运小或适中的运方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。

●此外,选择散步、慢跑、八段等,但切忌锻炼病健身,以免加正气耗,反而不利于养生。


              

       喝冷不如喝
   
夏天很多人会喝冰水、碳酸料、凉茶等来消暑,但用易脾胃。北京中医大学养学 周教授指出,虽然天气,其茶比喝冷更解渴更养生。因

●饮茶能促使毛孔开,促汗腺的分泌,体内的大量水分通皮肤上的毛孔渗出并蒸掉,同时带走体内的量,使降温效果更好。

●热茶能起到良好的利尿作用,使体内多余量随尿液排出体外,可以达到散的效果。

●热能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物,可与口中唾液生反,滋口腔,使人生清凉的感


  

凉水冲澡不如水泡脚

从中医的角度来,运之后,全身毛孔于一种打开的状这时,如果立即冲凉,寒凉之气就会侵人体,寒湿邪。

夏季“养”不如多用水泡脚。因脚是人体的第二心,是人体的根,就如根之于整棵的重要性,水泡脚可以供它能量。“热则血行、寒血凝”。水泡脚能够使气血运行通,增加足部的血液流速和流量,增强新。水温以42-45℃,温暖舒适宜。


 

吃凉菜不如泡生姜水

天,很多人喜吃凉菜解气,有的喜把凉菜放到冰箱里再吃。其吃凉菜与吃冷,容易脾胃。不如多喝点生姜糖水。

“冬吃卜夏吃姜,不用医生开方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大一起煮水,以适量糖,温中散寒,健运脾胃。并且不要长时间待在封的空房里。也要注意不可用冷水洗洗脚,下雨天避免淋雨,因冷水最阳气。

 

        夏天咱们把这个“热”关闯过去,冬天就不会有太多的“冷”毛病!     

 

 

    2017-06-087点养身自《7点养身》 7点养身 7点养身 7点养身


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